SEU TREINO.
SEU CORPO.
SEU PROGRESSO.
Alimentação, treinos, cardio, hidratação, sono e evolução corporal em um só lugar. Registre sua rotina, acompanhe seus dados e entenda o que está funcionando.
Plano Free disponível. Sem cartão.
HOJE
Bom dia, Lucas Almeida.
87
Daily Score
Rotina consistente
Seus registros mostram um dia bem acompanhado.
PRÓXIMO PASSO
Faltam 43 g de proteína
Registrar refeição →Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
UM SISTEMA. UMA VISÃO DA SUA EVOLUÇÃO.
01 / Registre sua rotina em um só lugar.
02 / Entenda seu treino e sua alimentação.
03 / Acompanhe o que mudou ao longo do tempo.
VOCÊ ESTÁ FAZENDO TUDO. MAS CONSEGUE ENXERGAR O TODO?
- 01
Sua alimentação está em um lugar.
- 02
Seu treino está em outro.
- 03
Peso, medidas e evolução ficam espalhados em anotações e planilhas.
Quando seus dados estão separados, fica difícil entender o que realmente está funcionando.
TUDO O QUE IMPACTA SUA EVOLUÇÃO. EM UM SÓ LUGAR.
Do que você come ao treino que realizou, dos seus hábitos às mudanças no seu corpo. O Project 12/11 reúne seus registros para que você consiga acompanhar sua evolução de forma clara e organizada.
VEJA O PROJECT 12/11 EM AÇÃO.
Uma visão real do aplicativo e de como seus registros se transformam em informações sobre sua rotina.
HOJE
Bom dia, Lucas Almeida.
87
Daily Score
Rotina consistente
Seus registros mostram um dia bem acompanhado.
PRÓXIMO PASSO
Faltam 43 g de proteína
Registrar refeição →Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
SUA ALIMENTAÇÃO, SEM ACHISMO.
Registre suas refeições e acompanhe calorias, proteínas, carboidratos e gorduras no mesmo lugar.
Veja o que você já consumiu, o que ainda falta e como sua alimentação está se aproximando da sua meta.
DIÁRIO
Alimentação
Café da manhã
Ovos + pão + fruta
Almoço
Arroz + feijão + frango + salada
Pré-treino
Banana + whey
Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
NÃO APENAS REGISTRE. ENTENDA SUA PERFORMANCE.
Registre exercícios, séries, repetições e cargas e acompanhe como seu desempenho muda ao longo das semanas.
O Project 12/11 compara seus registros para destacar mudanças no volume, frequência e desempenho.
Seu histórico fica salvo. Consulte a última carga registrada em cada exercício e saiba exatamente de onde continuar.
Musculação, CrossFit, HYROX e cardio.
TREINOS
Peito e tríceps
52
min
18
séries
7,4k
kg
Última carga: 70 kg
Última carga: 14 kg
Última carga: 28 kg
PROGRESSÃO DE CARGA
Supino reto: +5 kg em 4 semanas.
Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
TRANSFORME DADOS EM DECISÕES.
O Project 12/11 analisa seus registros e transforma seus dados em informações práticas para ajudar você a entender sua rotina e tomar decisões melhores.
NÃO É SÓ REGISTRAR. É ENTENDER.
INSIGHTS
Sua rotina, organizada
IDEIA DE REFEIÇÃO
Faltam 43 g de proteína hoje. Ovos mexidos com queijo e uma fruta podem ajudar a completar sua noite.
Proteína próxima da meta
157 de 200 g registrados.
Hidratação consistente
2,4 L registrados hoje.
Treino concluído
Volume acima da média das últimas semanas.
Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
A SUA EVOLUÇÃO ACONTECE FORA DA ACADEMIA TAMBÉM.
Acompanhe hidratação, passos, sono, cardio, peso, medidas e fotos. Porque sua evolução não acontece apenas durante uma hora na academia.
ROTINA DE LUCAS ALMEIDA
Além do treino
Água
2,4 L
Passos
8.420
Sono
7h40
Cardio
32 min
Peso
78,4 kg
-1,2 kg · 28 dias
Tela real do aplicativo · conta de demonstração
Dados fictícios e plausíveis para demonstração
VEJA COMO SEU TREINO ESTÁ DISTRIBUÍDO PELO CORPO.
O Mapa Muscular transforma seus exercícios registrados em uma visão visual dos grupos musculares trabalhados ao longo da semana.
Uma leitura visual do seu treino — não uma avaliação clínica.
Frente
Costas
SUA ROTINA CONTINUA MESMO QUANDO VOCÊ NÃO ABRE O APP.
Vincule seu número ao Project 12/11 e registre informações pelo WhatsApp.
Envie uma mensagem para registrar uma refeição ou água e consulte informações da sua rotina sem precisar abrir o aplicativo.
Project 12/11
online
QUEM USA, ENTENDE.
As primeiras pessoas a experimentar o Project 12/11 já começaram a enxergar o potencial.
★★★★★
“Finalmente um app capaz de dar conta da minha vida toda ✅”
Renan, 29
São Carlos/SP
★★★★½
“Incrível, quando chegar a versão app vai ser imbatível”
Lucas, 42
São Paulo/SP
★★★★★
“Tô amando, super recomendo gente!”
Amanda, 34
Campinas/SP
★★★★★
“Eu precisava disso e não sabia hahaha”
Gabi, 28
Rio de Janeiro/RJ
EU CRIEI O PROJECT 12/11 PORQUE TAMBÉM TINHA ESSE PROBLEMA.
Eu sou o Neto. Treino desde os 14 anos e sempre cuidei da minha alimentação. Mesmo assim, acompanhar minha própria evolução nunca foi simples.
Treinos estavam em um lugar. Alimentação em outro. Peso e medidas em anotações. E, muitas vezes, eu tinha dados — mas não tinha uma visão clara do que eles significavam.
Comecei a usar IA para organizar minha alimentação e meus registros. Funcionou. Mas faltava algo: um lugar que reunisse toda a minha rotina.
Foi assim que nasceu o Project 12/11.
Um sistema criado para transformar registros espalhados em uma visão clara da sua evolução.
Eu não acredito em atalhos. Acredito em consistência.
— Neto, fundador do Project 12/11
COMECE GRÁTIS. EVOLUA QUANDO PRECISAR.
FREE
R$ 0
Sem cartão, sem prazo para terminar.
- Registro completo do dia
- Biblioteca completa de alimentos e marcas
- Scanner de tabela nutricional por foto
- Água, peso, treinos e hábitos
- Indicadores do dia: calorias, macros, fibras, água, cardio, passos e sono
- Uma ideia de refeição por dia
- Evolução básica e histórico dos últimos 7 dias
PROJECT 12/11 PRO
PARA QUEM QUER IR ALÉM DO REGISTRO.
R$ 12,11/mês
Tudo do Free + recursos avançados.
- Tudo do Free
- Análises nutricionais avançadas
- Ideias de refeições ilimitadas
- Insights com IA
- Mapa muscular de calor semanal: veja o que já foi trabalhado e o que ainda precisa de estímulo
- Análises avançadas de treino e progressão de carga
- Evolução avançada, comparação de períodos e histórico completo
- Relatórios completos
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Você pode cancelar quando quiser pelo próprio aplicativo.
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Plano Free disponível. Sem cartão.